グッテコラムのご紹介です。

今回は「簡易版の低FODMAP食のコンセプトと実践方法」！

簡易版の低FODMAP食 (Low FODMAP Gentle/ Simplified Version)のコンセプトと実践方法 | グッテコラム (goodtecommunity.com)

米国登録栄養士の宮﨑が解説しています。

一般的にIBDに良くないと言われている食品を取り除いているはずなのに、なんとなく消化器症状がある、

寛解と言われているけれど、なんとなくうまくいっていない気がする、そんなことはありませんか？

そんな時には低FODMAP食を試してみる価値があるかもしれません。

通常版は面倒くさそうだし、自分で食事をすべて作っていないと難しい部分がありそうですが、

簡易版の低FODMAP食は気軽に試せそうだなと感じました。

私はゆるーく実践してみて、やっぱり玉ねぎがNGでした。

今度入院することがあったら給食から玉ねぎを抜いて欲しいと伝えてみようと思います～。

以上、グッテコラムのご紹介でした！

詳しいFODMAP食品一覧はコラムの右上の方にリンクがあるのでぜひご活用ください～！