今年の2月に5-ASAのアレルギーが出てしまい倒れてから体力が戻りません。

最近までお腹の調子が悪かったことや体重が一気に減ったことから体力が減ってしまい、少し散歩をしたりショッピングモールへ出かけてみてもすぐ疲れてしまいます。

連続で出かけたり、軽い筋トレ、ヨガを30分×5日するだけで体調が悪くなる始末です。(翌週は動けなくなります)

倒れてから自然退職になってしまい、いまいち気力がわかない、何なら外の空気を感じるだけで疲れを感じます。

行動範囲がほぼ家の中のみなのも良くないと思うのですが、体が怠くてたまらず。

皆さんはどのような体力づくりをされていますか？