現在、再燃しているので1日1食以下の生活をしています。筋トレをしておりプロテインとエレンタールが主な食事です。筋肥大のために糖質が必要なのですが、エレンタールの糖質の量を教えていただきたいです。自分で調べたところ炭水化物の欄にデキストリンと書かれており具体的な糖質まではわかりませんでした。
またエレンタールに含まれるアミノ酸は筋肥大に効果がありますでしょうか？
体重が60kgで１日に120gのタンパク質が必要です。
プロテインで60g摂取しており、残りはエレンタールのアミノ酸で取れたらと思っています。
エレンタールに約13g含まれるアミノ酸をタンパク質としてカウントしてもいいのでしょうか？
よろしくお願い致します。
