今年の4月に潰瘍性大腸炎と診断されました。今思えば、小学校の時から給食や夕食の後には必ず下痢をしてて、ずっと悩んでたなと思います。

そのせいか、ずっと痩せてて、なかなか太れないでいました。「痩せすぎだよ！もっと食べな！」と周りから言われても、食べてもすぐ下痢するし私の食べたものは全然吸収されてないの?!😭と何度も考えてました。。

最近調べていくうちに低fodmapに出会い、現在試しております。社会人になってから特に自分は体力がないな〜と何度も実感し、体力をつけるためにも体重を増やし、筋肉をつけたいです…！！乳糖不耐性もあるかなと自分で思っているので、乳糖不耐性の人に安心して飲めるプロテインも買いました。

私みたいな潰瘍性大腸炎でこういった体質の人が体重を健康に増やすにはどのような工夫をすれば良いでしょうか？是非教えてください！！